FLEKSI
Персональные тренировки в Telegram
Бот подбирает занятие под ваш день: цели, уровень, ограничения, инвентарь и состояние перед тренировкой.
Как это устроено
Путь от профиля до прогресса
-
01
Профиль
Цели, опыт, ограничения, инвентарь и стартовый уровень.
-
02
Чек-ин
Самочувствие, энергия, настроение и запрос на сегодня.
-
03
Рекомендация
Алгоритм выбирает безопасное занятие вместо каталога наугад.
-
04
Видео
Тренировка открывается сразу в Telegram WebApp.
-
05
Обратная связь
Оценка после занятия помогает мягко двигать прогресс.
Подбор
Не просто видео, а занятие под текущее состояние
FLEKSI учитывает профиль и короткий опрос перед тренировкой: цели, уровень, ограничения, инвентарь, энергию, настроение, ощущения в теле и обратную связь после занятия.
- цели и уровень нагрузки;
- ограничения и безопасные варианты;
- инвентарь дома;
- энергия, настроение и самочувствие;
- ощущения в теле и пожелания;
- оценка после тренировки и прогресс.
Создатель методики
Ирина Ильяшенко
Чемпионка Европы, чемпионка России. Занимается софтболом 18 лет. Окончила РГУФКСМиТ, факультет спортивной психологии.